Bí quyết Á hậu Hoàng Anh giảm 15kg trong 1 tháng

1 3
Bí quyết Á hậu Hoàng Anh giảm 15kg trong 1 tháng
Đánh giá bài viết

 

Cách giảm 15kg trong 1 tháng của Á hậu Hoàng Anh

Sau khi kết thúc cuộc thu Hoa hậu Việt Nam, Á hậu Hoàng Anh có chia sẻ: “Trước đây Anh có một thân hình khá tròn trịa, đầy đặn do đó mình đã hạ quyết tâm phải giảm cân để đăng ký tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2012. Trước khi đến với cuộc thi, mình đã giảm được 15kg, đây chính là nỗ lực tập luyện, kiêng khem kiên trì nhất của mình từ trước đến nay.

1/ Hoàng Anh chia sẻ thực đơn giảm cân trong 1 tháng

Không giống như những chế độ ăn kiêng khác, thực đơn giảm cân trong 1 tháng của Hoàng Anh được thực hiện rất khoa học giúp cô ấy loại bỏ 15kg mỡ thừa trong 1 tháng rất hiệu quả. Với cách giảm cân của Hoàng Anh cô ấy giữ nguyên bữa sáng chỉ thay đổi bữa trưa và bữa tối và được thực hiện như sau :

THỰC ĐƠNBỮA SÁNGBỮA TRƯABỮA TỐI
Ngày 11 trái cam + 2 miếng bánh mỳ nhỏ + 1 ly cafe hoặc trà (không đường)1 quả cam + 1 quả trứng luộc + 1 hộp sữa chua.2 quả cà chua + ½ kg rau xanh hoặc dưa chuột + 2 miếng bánh mì nhỏ.
Ngày 21 trái cam + 2 miếng bánh mỳ nhỏ + 1 ly cafe hoặc trà (không đường).1 quả cam + 1 quả trứng luộc + 1 hộp sữa chua + 2 miếng bánh mỳ nhỏ.125g thịt bò băm nhỏ + 1 trái cà chua chín + 1 mảnh bánh mỳ + 1 ly trà hay cafe không đường.
Ngày 31 trái cam + 2 miếng bánh mỳ nhỏ + 1 ly cafe hoặc trà (không đường).1 quả cam + 1 quả trứng luộc + 1 hộp sữa chua + 1 xà lách xanh nhỏ.125g thịt bò băm nhỏ hấp cơm+ 1 trái cam, 1 miếng bánh mỳ nhỏ + 1 ly cafe hoặc trà.
Ngày 41 trái cam + 2 miếng bánh mỳ nhỏ + 1 ly cafe hoặc trà (không đường).125g phô mai tươi + 1 trái cà chua chín + 1 miếng bánh mỳ nhỏ.125g thịt băm nhỏ hấp cơm + 2 quả cà chua + 1 quả táo + 1 miếng bánh mỳ nhỏ.
Ngày 51 trái cam + 2 miếng bánh mỳ nhỏ + 1 ly cafe hoặc trà (không đường).200g thịt bò hoặc cá luộc + 1 trái cà chua + 1 miếng bánh mỳ nhỏ.500g rau luộc + 1 quả trứng gà luộc + 1 trái cà chua.

Với chế độ ăn này bạn có thể sẽ giảm 1 – 3 kg sau 5 ngày, và cứ sau 5 ngày này, bạn nên ăn uống bình thường trong 2 ngày rồi lại tiếp tục thực hiện.

2/ Những lưu ý khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

– Trong thời gian thực hiện chế độ ăn nêu trên, bạn tuyệt đối không uống rượu, nước ngọt và các loại bánh ngọt.

– Bạn nên uống nước chanh muối ấm vào mỗi buổi sáng để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn, làn da cũng trở nên đẹp mịn màng.

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng

– Nếu bạn mắc các bệnh về huyết áp, bệnh đường tiêu hóa nặng hoặc đang điều trị một số bệnh khác thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng cách giảm 15kg trong 1 tháng.

Bạn cũng có thể thích

1 bình luận

  1. Một người bình luận WordPress nói

    Xin chào, đây là một bình luận
    Để bắt đầu với quản trị bình luận, chỉnh sửa hoặc xóa bình luận, vui lòng truy cập vào khu vực Bình luận trong trang quản trị.
    Avatar của người bình luận sử dụng Gravatar.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.